Разминка
Напоминание о выходе программы «Разминка»
Выберите эфир для напоминания и за сколько времени до него напомнить:
Категория: Программа
Возрастной рейтинг: 16+ (зрителям, достигшим 16 лет)
Архив доступен до: 2026-09-28 02:15:00
Доступна перемотка (Catch-up): Да
Продолжительность: 15 мин.
Эпизоды программы «Разминка»
| ID эпизода | Название эпизода |
|---|---|
| 3297592 | Шэн Шидун/Яо Нин |
| 3297598 | 1 Инь Чжисюэ: тренировка в стиле пекинской оперы 2 Яо Нин:Как пользоваться тренажёром для растяжки плеч 3 Му Цун: становая тяга из положения стоя |
| 3297599 | 1 Шэн Шидун: вытягивание стоп 2 Яо Нин: Тренировка ног и бедра |
| 3297883 | Жао Цзылун: "Ритмы любви" |
| 3297884 | Яо Нин: Тренировка ног |
| 3297893 | Чоу Тао: Тренировка ног у станка |
| 3297894 | Ши Маньли: танцевальная аэробика |
| 3297895 | Чэнь Чаоци: йога |
| 3297896 | Жао Цзылун: "Северный ветер" |
| 3297897 | Яо Нин: Как избавиться от боли в коленных суставах |
| 3297898 | Шэн Шидун: Батман тандю |
| 3297906 | 1 Жао Цзылун: "Река под цветочным мостом" 2 Яо Нин: "Кардио-тренировка" |
| 3297912 | 1 Яо Нин: тренажер для ходьбы в воздухе 2 Чэнь Чаоци: йога |
| 3297917 | 1 Шэн Шидун: Упражнение на выворотность тазобедренного сустава в стороны 2 Яо Нин: Кардио-тренировка |
| 3309328 | 1 Му Цун: Тренировка бицепса 2 Яо Нин: Как заниматься на гребном тренажере |
| 3309332 | 1 Жао Цзылун: Свадьба небожителей 2 Яо Нин: Тренировка основных групп мышц |
| 3309337 | 1 Яо Нин: Упражнения на перекладинах 2 Чэнь Чаоци: йога |
| 3309352 | 1 Яо Нин: упражнения для мышц рук (1) 2 Шэн Шидун: Батман тандю жете |
| 3309362 | 1Яо Нин: упражнения для мышц рук(2) 2 Жао Цзылун: "Любовь к цветам сливы" |
| 3309375 | 1 Шэн Шидун: A terre полукруг ногой 2 Яо Нин: смягчение симптомов «замороженного плеча» |
| 3347444 | 1 Жао Цзылун: "Пешка" 2 Яо Нин: смягчение симптомов "замороженного плеча" |
| 3355206 | Река под цветочным мостом |
| 3355210 | Тренажер для ходьбы в воздухе Йога |
| 3355212 | Свадьба небожителей Тренировка основных групп мышц |
| 3355213 | Тренировка бицепса Как заниматься на гребном тренажере |
| 3355214 | Упражнение на выворотность тазобедренного сустава в стороны Кардио-тренировка |
| 3355217 | Упражнения на перекладинах Йога |
| 3355218 | Упражнения для мышц рук. Батман тандю жете |
| 3364262 | Тренировка ног у станка. Танцевальная аэробика Йога |
| 3364263 | Батман тандю. Как избавиться от боли в коленных суставах |
| 3364265 | "Ритмы любви". Тренировка ног |
| 3385633 | "Северный ветер". Как избавиться от боли в коленных суставах |
| 3405444 | Аэробика в монгольском стиле Тренировка на скорость реакции |
| 3405446 | Махи ногами Тренировка тазобедренного сустава |
| 3405452 | Танцевальная аэробика Тренировка равновесия |
| 3405453 | Танец "Пешка" "Смягчение симптомов "замороженного плеча" |
| 3405454 | Тренировка ноги или присест Тренировка груди и спины |
| 3405455 | Танец в стиле пекинской оперы Тренировка груди и спины |
| 3431511 | Танец в тибетком стиле Исправляем осанку Йога |
| 3431516 | Танец в монгольском стиле Упражнения на гибкость |
| 3431524 | Танец в китайском стиле Исправляем осанку |
| 3431531 | Танец в стиле диско Упражнения на гибкость |
| 3431532 | Балет: Тренировка ног Тренировка поясничного отдела |
| 3431588 | Народные танцы китайской народности |
| 3441524 | Балет: Тренировка рук Тренировка поясничного отдела |
| 3441526 | Танец с друзьями Тренировка на скорость реакции Йога |
| 3516769 | Танец "3 марта" "Здоровые ноги Балет: позиции рук" |
| 3525212 | Разминка в стиле танцев народности дай Тренировка груди и ног |
| 3525214 | Танец "Великий мечтатель" Вывих ноги - это не шутки |
| 3525215 | Танец "Очень круто" Тренировка с прыжками |
| 3525218 | Танец "Песня счастья" Вывих ноги - это не шутки |
| 3525219 | Танец «Розовая память» Здоровые ноги |
| 3525221 | Тренировка равновесия Как быстро подтянуть руки в области трицепса |
| 3525223 | Укрепление мышц поясницы Фитнес в домашних условиях - в ходе занятия домашними делами |
| 3533494 | Танец "Дикие гуси". Упражнения для тазобедренных суставов |
| 3533495 | Фитнес-танец в китайском стиле. Упражнения на развитие гибкости плечевого пояса |
| 3625516 | Танец "Великий мечтатель" Вывих ноги - это не шутки |
| 3639087 | Танец в тибетском стиле Упражнение от сутулости и искривления плеч |
| 3639088 | Танец "Отцовская степь, материнская река" Упражнения в послеродовой период |
| 3639089 | Техника Локинга Вы неправильно стоите |
| 3639090 | Техника Локинга О неправильных положениях при ходьбе |
| 3639091 | Техника Локинга О послеродовом диастазе прямых мышц живота |
| 3639092 | Тибетский танец Упражнение пилатеса для укрепления спины |
| 3685693 | Танец на песню «Борьба на счастье» Йога: Наклоны туловища вперед |
| 3685698 | Танец «Живем с удовольствием в эти прекрасные дни» Тренировка пилатеса для гибкости позвоночника |
| 3685700 | Подготовка к занятиям в спортзале: тренировка дыхания Пилатес: «Ореховые» ягодицы |
| 3685701 | Техника Локинга Восстановление после родов: избавляемся от боли в запястьях |
| 3685705 | Техника Локинга Три упражнения на распрямление груди |
| 3687533 | Тренируемся дома: использование свободного времени и пространства Комплекс упражнений на позвоночник для подростков -- зарядка перед сном |
| 3687538 | Танец «Я и родина моя» Комплекс упражнений на позвоночник для подростков - зарядка на перемене» |
| 3687542 | Техника Локинга Восстановление после родов: укрепление мышц тазового дна |
| 3727393 | Танец "Процветание". Расслабление позвоночника для тех, кто подолгу сидит |
| 3727398 | Забота о здоровье в домашних условиях: как пользоваться диваном Пилатес：Улучшение формы ног |
| 3727401 | Пилатес：стройные ноги. Аэробная тренировка с элементами бокса |
| 3727402 | Танец в стиле народности Дай. Тренировка корпуса |
| 3738696 | Комплекс упражнений на позвоночник для подростков: зарядка перед сном Пилатес：устранение складок в зоне подмышек |
| 3738697 | "“Мечтатели” Профилактика плоскостопия-2" |
| 3738699 | Танец "“Твоя прекрасная улыбка”" Профилактика плоскостопия-1 |
| 3738701 | Техника Локинга Тренировка кистей рук Балет：Растяжка ног |
| 3738702 | Техника Локинга Шейпинг：комплекс упражнений на ягодицы |
| 3843322 | Танец «3 марта» Здоровые ноги (1) Балет: позиции рук |
| 3855542 | Техника Локинга Тренировка кистей рук Балет: Растяжка ног |
| 3912964 | Танец "“Мечтатели” Профилактика плоскостопия" |
| 4041755 | Упражнения для мышц рук 2 «Любовь к цветам сливы» |
| 4041758 | Танец "Пешка" Смягчение симптомов "замороженного плеча" 2 |
| 4041759 | A terre полукруг ногой Смягчение симптомов "замороженного плеча" 1 |
| 4091861 | Как пользоваться тренажёром для растяжки плеч Сновая тяга из положения стоя |
| 4091873 | Танец в тибетском стиле. Исправляем осанку. Йога |
| 4144859 | Пилатес: стройные ноги Аэробная тренировка с элементами бокса |
| 4197722 | Как пользоваться тренажёром для растяжки плеч Становая тяга из положения стоя |
| 4197730 | Танцевальная аэробика Йога |
| 4197746 | Батман тандю Как избавиться от боли в коленных суставах. Часть 1-я |
| 4197757 | Как Танец «Розовая память» Здоровые ноги. Часть 2-я |
| 4197763 | Танец «Северный ветер» Как избавиться от боли в коленных суставах. Часть 2-я |
| 4437961 | Танец "Песня счастья" Вывих ноги - это не шутки. Часть 2-я |
| 4696422 | Танец на песню «Борьба за счастье». Йога: наклоны туловища вперед |
| 4705480 | Как пользоваться тренажёром для растяжки плеч. Тяга из положения стоя |
| 4935930 | Техника Локинга. Избавляемся от боли в запястьях |
| 4977132 | Батман тандю. Как избавиться от боли в коленных суставах. Часть 2-я |
| 5099986 | Балет: Тренировка ног Тренировка поясничного отдела. Часть 2-я |
| 5480022 | Комплекс упражнений на позвоночник для подростков: зарядка перед сном. Пилатес: устранение складок в зоне подмышек |
| 5532334 | Танец в стиле пекинской оперы Тренировка груди и спины Часть 2-я |
| 5532338 | Тренировка ноги или присест Тренировка груди и спины: Часть 1-я |
Будущие показы
| Дата | Время | Канал |
|---|---|---|
| 2026-09-21 | 18:00 | CGTN Русский HD |
| 2026-09-21 | 21:30 | CGTN Русский HD |
| 2026-09-22 | 05:15 | CGTN Русский HD |
| 2026-09-22 | 18:00 | CGTN Русский HD |
| 2026-09-22 | 21:30 | CGTN Русский HD |
| 2026-09-23 | 05:15 | CGTN Русский HD |
| 2026-09-23 | 18:00 | CGTN Русский HD |
| 2026-09-23 | 21:30 | CGTN Русский HD |
| 2026-09-24 | 05:15 | CGTN Русский HD |
Прошедшие показы
Загрузка.
Загрузка.
Загрузка.
Загрузка.
Загрузка.
Загрузка.
Загрузка.
Загрузка.
| Дата | Время | Канал |
|---|---|---|
| 2026-09-21 | 05:15 | CGTN Русский HD |
| 2026-09-20 | 21:30 | CGTN Русский HD |
| 2026-09-20 | 18:00 | CGTN Русский HD |
| 2026-09-20 | 05:15 | CGTN Русский HD |
| 2026-09-19 | 21:30 | CGTN Русский HD |
| 2026-09-19 | 18:00 | CGTN Русский HD |
| 2026-09-19 | 05:15 | CGTN Русский HD |
| 2026-09-18 | 21:30 | CGTN Русский HD |
| 2026-09-18 | 18:00 | CGTN Русский HD |
| 2026-09-18 | 05:15 | CGTN Русский HD |
| 2026-09-17 | 21:30 | CGTN Русский HD |
| 2026-09-17 | 18:00 | CGTN Русский HD |
| 2026-09-17 | 05:15 | CGTN Русский HD |
| 2026-09-16 | 21:30 | CGTN Русский HD |
| 2026-09-16 | 18:00 | CGTN Русский HD |
| 2026-09-16 | 05:15 | CGTN Русский HD |
| 2026-09-15 | 21:30 | CGTN Русский HD |
| 2026-09-15 | 18:00 | CGTN Русский HD |
| 2026-09-15 | 05:15 | CGTN Русский HD |
| 2026-09-14 | 21:30 | CGTN Русский HD |
| 2026-09-14 | 18:00 | CGTN Русский HD |
| 2026-09-14 | 05:15 | CGTN Русский HD |
| 2026-09-13 | 21:30 | CGTN Русский HD |
| 2026-09-13 | 18:00 | CGTN Русский HD |
| 2026-09-13 | 05:15 | CGTN Русский HD |
Загрузка.
Загрузка.
Загрузка.
Загрузка.
Загрузка.
Загрузка.